Und 18.1 ist ...

Was für eine Überraschung haben wir uns aufgenommen Piksil Heute Morgen, wenn Sam Briggs die benutzt Azor Griffe In der Präsentation von 18,1 der Offen CrossFit Spiel 2018. Wir können nicht mehr stolz auf Ihre Leistung und das Endergebnis des ersten WOD der Weltklassifizierung als die meiste Form der Welt sein.

Was ist 18,1?

Wenn Sie ein Fan von sind crossfit, Sicherlich haben Sie heute Abend nicht geschlafen, um die Ankündigung der Übung zu sehen, die in den nächsten 4 Tagen zu machen muss. Live of Sao Paulo in Brasilien enthüllte Dave Castro schließlich den WOD, der uns in Glut hatte und seit der Veröffentlichung in sehr faszinierte Dein Instagram des mysteriösen Fotos einer Statue eines Heiligen.

Und am 18.1 ist ... AMRAP von 20 min 8 Zehen -BAR 10 Hang Clean & Ruck mit Hantel (H: 22,5 kg - M: 15 kg) 14 - 12 Remote -Kalorien

Ein Widerstand WOD, der 17,1 sehr ähnlich ist, was laut Experten erforderlich ist:

Kontrolle und Rhythmus.
Machen Sie kleine Pausen bei schnellen Wiederholungen und Übergängen zwischen den Übungen.
Nutzen Sie das Rudern, um den Oberkörper zu entspannen und mehr Beine zu werfen, auch wenn Sie etwas langsamer gehen, und fügen Sie weiter Kalorien hinzu.
Halten Sie den Zehen zu Bar gut im Griff und versuchen Sie, Ihren Rhythmus nicht zu verlieren, auch wenn Sie einen in eins machen.

Wie Sie in der lebenden Konfrontation zwischen "Los Bicps" von Sam Briggs und dem norwegischen Kristin Holte gesehen haben, Die Aufrechterhaltung des Rhythmus ist der Schlüssel zum Hinzufügen weiterer Wiederholungen. Ist es eine Frage des Alters? Jeder hat seine eigene Strategie. Trotzdem, Die Briten hat heute Morgen gezeigt, am erfolgreichsten zu sein:

Einen konstanten Rhythmus beibehalten.
Passen Sie sich an den Rhythmus des Rivalen an (obwohl Holte zu Beginn den WOD führte, erreichte Briggs ihn in der fünften Runde).
Nutzen Sie Änderungen und Rudern, um sich auszuruhen
Seien Sie vorsichtig mit Keine Wiederholungenvor allem mit der Hantel. Der neue Standard dieses Jahres ist, dass Sie die Handschwerdchen auf der Ebene des Gesichts und nicht über dem Kopf ändern müssen.
Hören Sie dem Richter zu und bleiben Sie ruhig, wenn er a singt Kein Repräsentant (Der Richter ist dein Freund, er ist da, um dir zu helfen, das WOD zu tun)
Und seien Sie vorsichtig mit dem Hang Clean & Ruck: Briggs musste die Bewegung wiederholen, um eine vollständige Reinigung bei der Hantel zu machen. Machen Sie zuerst ein totes Gewicht und laufen Sie dann den Hang sauber von der Hüfte.

Spoiler -Alarm. So haben die Briten 18.1 Sieg errungen. Insgesamt 409 Wiederholungen und fast 14 Runden. Andererseits hat Holte es geschafft, 379 Wiederholungen und insgesamt 13 nicht konforme Runden hinzuzufügen.

Mag Sam Briggs und USA handschuhe Azor Griffe

Hast du das bemerkt handschuhe Grün Das Briggs für das erste WOD des Open verwendet CrossFit Spiele 2018?

In der Tat sind sie unsere unverkennbaren Azor Griffe. Und wie wir zu Beginn gesagt haben, können wir nicht stolz darauf sein, sie in Aktion, in den Händen eines großartigen Athleten und in einer Live -Ankündigung zu sehen. Und wir versichern Ihnen, dass wir überhaupt nicht dahinter sind. Gemäß den Regeln von CrossFit Spiele, Sie können verwenden handschuhe oder Klebeband, um Ihre Hände zu schützen. Aber Sie können nicht beides verwenden. Sei diese oder irgendwelche anderen handschuhe Was wir haben PiksilSie werden sehr nützlich sein, um sich dem Zehen zu Bar zu stellen. Sie helfen Ihnen dabei, Ihren Griff im Rack zu halten, die Wiederholungen zu verbinden, ohne dass Ihre Hände durch Schweiß rutschen und Ihre Hände vor Scheucheln und Wunden schützen. Auch, Die handschuhe Sie sind ein guter Verbündeter für die Hantel und das Rudern Nicht um den Griff zu verlieren und vor allem keine Zeit damit zu verschwenden, Magnesium wegen Schweiß in die Hände zu werfen.

Crossfiteera -Neugier

Wussten Sie, dass Sam Briggs und Kristin Holte bereits in einem WOD der Open konfrontiert waren CrossFit Spiele? Es war letztes Jahr in 17.1. Parallel zur offiziellen Ankündigung machten die beiden Athleten auf einem Facebook live aus Paris, dem furchterregenden WOD von Hanteln und Burpees mit Sprüngen zur Schublade. Und wer war der Gewinner? Hier Sie können die Antwort entdecken.