Gegenwärtig gibt es eine Frage, die mehr stellt und mehr Debatte als die typische "der Kartoffel -Tortilla, mit oder ohne Zwiebel" führt? Und diese Frage ist, ob es besser ist, zu gehen, um zu gehen Lebensdauer Gymnasium oder ändern Sie es in a Schachtel von crossfit.

In diesem Artikel werden wir Ihnen die wichtigsten Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen beiden Optionen und ihren Vorteilen mitteilen, damit Sie nach Ihren Geschmacksrichtungen und Zielen entscheiden können. Wenn Sie es also lesen, werden Sie es haben tan Natürlich haben Sie jetzt die Tortilla oder wie Sie den "Cao- oder Nesquik -Schwanz" hatten?

Unterschiede und Ähnlichkeiten zwischen den crossfit und das Fitnessstudio

Ähnlichkeiten

Der Hauptpunkt zwischen beiden persönlichen Trainingsmodalitäten ist das Die beiden werden dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie werden Ihnen helfen, eine aktivere, gesündere, diszipliniertere Person zu sein. Darüber hinaus sind sie nicht exklusiv, dh Sie können sowohl Disziplinen praktizieren als auch sie ergänzen. Zum Beispiel: Wenn Sie das mit Ihrem bemerken Ausbildung von crossfit Sie arbeiten nicht so viel Muskel, wie Sie möchten. Sie können ihn mit einer Maschinensitzung in Ihrem Lieblings -Fitnessraum lösen.

Eine weitere Ähnlichkeit zwischen crossfit, Das Fitnessstudio und jede andere Art von Training oder Sport ist, dass Sie nicht sehen werden Alle Ergebnisse, die Sie erwarten, wenn Sie es nicht mit angemessener Ernährung kombinieren, Konstanz und ein aktives Leben über die Zeit, die das Training dauert.

Darüber hinaus, wie Sie im gesamten Artikel sehen werden, Box oder Fitnessstudio verbessern Ihre Kraft und Muskelmasse und reduzieren Fett. Natürlich in jedem Fall auf andere Weise. Außerdem hilft Ihnen eine der beiden Techniken bei Stress, Energieniveau und Schlaf. Aber es gibt etwas, das Sie mehr interessiert als die Ähnlichkeiten zwischen beiden Optionen. Ihre Unterschiede.

Unterschiede:

Wir sagen Ihnen, dass Sie sie klar machen sollen, bevor Sie sich für die eine oder andere Option entscheiden. Einer der Hauptunterschiede ist das darin crossfit Muskelketten werden bearbeitetWährend sich das Fitnessstudio auf die Arbeit isolierter Muskeln konzentriert. Oder was ist das gleiche, die, die crossfit führt mehr funktionale Bewegungen durch, wie z. Totes Gewicht heben, Das funktioniert viele Muskeln gleichzeitig, während das Fitnessstudio bestimmte Bereiche wie Bizeps priorisiert. Abdominale, zurück...

Sowohl in einer Schachtel als auch in einem Fitnessraum finden Sie Hanteln, Kettlebells, Bars, Bankdrücken usw. Aber andere Maschinen und Zubehör sind typischer für eine der beiden Disziplinen, wie die plyometrische Schublade oder das Comba, die in großem Umfang verwendet werden crossfit, oder die laufenden Bänder, die in den Fitnessstudios üblich sind.

Obwohl die beiden Optionen dazu beitragen, die Figur zu tönt und zu stylieren, konzentriert sich das Fitnessstudio mehr auf dieses Ziel, da die ästhetischen Ergebnisse etwas mehr "Ergebnisse" sind (wenn wir als ästhetische Ergebnisse verstehen, was uns seit Jahrzehnten verkauft hat). Im Gegenteil, Er crossfit Priorisiert eine bessere körperliche Verfassung, die an einem Tag bis zu -Tag stärker ist, vielleicht weniger auf ästhetischer Ebene zu bemerken, aber mehr für das Leben.

Natürlich wird ein funktionalerer Körper erreicht, was sich notwendigerweise schlanker und kräftiger bevorzugt. Jetzt erzählen wir Ihnen die Vorteile jeder dieser beiden persönlichen Schulungsmodalitäten.

Vorteile crossfit vs. Fitnessstudio

• Er crossfit Es ist ein Training mit hoher IntensitätDas Ergebnis und das Verbrennen von Kalorien sind also praktisch gesichert. Außerdem führt der Trainer Sie ständig so, dass sich der Rhythmus oder die Technik nicht entspannt. Im Fitnessstudio fällt es jedoch vielen Menschen schwer, Ergebnisse zu sehen und sind während des Trainings etwas verloren.

• Es ist ein sehr vollständiger Sport in dem der Körper in wesentlicher Weise bearbeitet wird, während Sie im Fitnessstudio isolierte Bereiche arbeiten.

• Es ist eine der unterschiedlichsten und dynamischsten Disziplinen. Es ist schwierig, die Motivation zu verlieren oder sich langweilen zu lassen, denn bis Sie zum Unterricht kommen, wissen Sie nicht, was Sie tun werden, und es dauert lange, bis Sie dasselbe Training wiederholt. Dies unterscheidet sich sehr vom Fitnessstudio, wo es üblich ist, Menschen zu sehen, die es satt haben, täglich dasselbe zu tun und es zu verlassen.

• Die Ergebnisse sind im Vergleich zum Fitnessstudio ziemlich schnell, wo sie dazu neigen, mehr im Mittel oder langfristig zu sein. Dies ist ein weiterer Grund, warum es einfacher ist, in der motiviert zu bleiben crossfit als im Fitnessstudio.

• Es geschieht in Kollektivkursen: Darüber hinaus wird eine Community erstellt, die Sie dazu ermutigt, ein wenig weiter fortzusetzen, wenn Sie die Grenze bemerken. Sie motivieren Sie, während Sie Menschen kennen. Im Fitnessstudio ist es normalerweise häufiger als jeder kostenlos und interagiert nicht mit den anderen Benutzern.

• Es werden nur wenige Maschinen verwendetWenn Sie sie also nicht zu sehr mögen, werden Sie sich wohl fühlen als in einem Fitnessraum.

• In crossfit Der Gewichtheben (Training mit hohen Lastgewichten zusammen mit einer Balken). Dies ist in vielen Fitnessstudios aufgrund des Platzmangels kompliziert, daher ist die Verwendung von Hanteln mit niedrigerem Gewicht häufiger.

• Weil es bei hoher Intensität trainiert ist, Die Klassen von crossfit Sie haben normalerweise eine geringere Dauer Dass die Muskulationssitzungen im Fitnessstudio, es ist also eine gute Option, wenn Sie wenig Zeit haben.

• Setzen Sie Ihren Körper an die Grenze, Was Ihre körperliche Leistung besser macht. Dies ist ideal, wenn andere Kontakte oder sehr anspruchsvolle Sportarten trugen.

• Leistung verbessern In allen Aspekten: Geschwindigkeit, Kraft, Stärke, Koordination, Widerstand ...

• Der WOD Sie sind so gestaltet, dass Sie nicht darauf warten müssen, dass ein anderer Benutzer eine Übung beendet. Es gibt kein Warten zwischen Übungen wie in vielen Fitnessstudios, in denen es üblich ist, Maschinen zu verwenden.

• Er crossfit, Mehr als eine Art Sportart ist es ein Lebensstil.

Vorteile von Gymnasium Vs. crossfit

• Das Fitnessstudio ist ideal für diejenigen, die gerne frei gehen möchten und nehmen Sie sich die Zeit des Trainings als ihren Moment der Trennung der Welt. Sie, Sport und ihre Lieblingsmusik. Er crossfit zwingt dich, in kollektiven Klassen zu arbeiten (außer in der Öffnen Sie Kastenmomente, wo jedes einzelne Training kostenlos).

• In Fitnessräumen haben Sie die Freiheit des Zeitplans (Obwohl oft alle Benutzer zur gleichen Zeit gehen und Sie die Maschinen teilen müssen), während in den Kästchenklassen eine Start- und Fertigstellungszeit haben. Dies kann Fitnessstudios zu einer besseren Option machen, wenn Sie sich nicht von den Zeitplänen der Kollektivklassen verlassen möchten.

• Die Fitnessstudios (Weil sie häufiger sind) Sie sind normalerweise ganz recht billiger als die Kisten.

• Es ist normalerweise einfacher, einen Fitnessraum zu finden in der Nähe von Zuhause oder Arbeit als eine Schachtel.

• Sie können das Training mehr oder weniger intensiv durchführen und passen Sie es je nach Ihren Zielen an.

• Fitnesstraining ist ein geringeres Verletzungsrisiko und erfordert kein Vorwissen.

• Es ist perfekt, sich von Verletzungen zu erholenseit der Fokussierung der Arbeit im betroffenen Bereich.

• Bei der Arbeit mit Maschinen und Hanteln, Jeden Tag können Sie die Arbeit auf Muskeln konzentrieren Und lassen Sie andere ruhen.

• Es ist ein Gute Methode, um Verbesserungen auf ästhetischer Ebene zu bemerken.

• Es hilft, Muskelmasse und Stärke zu erhöhen.

• Stärkt Knochen Erhöhung der Knochendichte und Vermeidung von Frakturen.

• Es ist einfacher, schlechte Positionen beim Training zu vermeiden. Da die Maschinen die Bewegungen der Übung leiten.

Was zu wählen?

In diesem Leben ist nichts schwarz oder weiß. Wenn Sie also entscheiden, welche Art von Training Sie praktizieren, müssen Sie sich klar machen:

• Ihre kurzen, mittel- und langfristigen Ziele.
• Ihr Geschmack.
• Ihre Zeitpläne.
• Ihr physischer Zustand.

Sobald diese Faktoren nach unserer Meinung geschätzt wurden, Das Beste, sofern die Umstände dies zulassen, besteht darin, beide Optionen auszuprobieren. Dies ist der beste Weg, um zu wissen, was mehr mit Ihnen ist. Sie können zu dem Schluss kommen, dass das Beste, was Sie tun können, beide Techniken in Ihrem Tag zu Tag kombinieren können. Mit Konstanz, Opfer, einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Motivation sind die Ergebnisse mit beiden Arten des Trainings praktisch gesichert.

Das Wichtigste ist, dass das Hören Sie niemals das Training auf. Wenn Sie bereits die Gelegenheit hatten, die beiden Optionen auszuprobieren, hinterlassen Sie uns einen Kommentar mit Ihrer Meinung und Ihrer Erfahrung und helfen Sie den Unentschieden. 👇