Das sind die 12 Ereignisse das konnten wir in der letzten Phase der sehen crossfit Spiele 2023 umstritten von 1. bis 6. August in Madison, Wisconsin (USA)

Ereignis 1_RIDE:

• 40´, um die maximale Anzahl möglicher Runden zu einem geschlossenen Stromkreis auf einem Mountainbike zu vervollständigen.

Ereignis 2_Pig Chipper:

Für die Zeit:

• 10 Schweineflips
• 25 C2B
• 50 T2B
• 100 Wandkugelschüsse
• 50 T2B
• 25 C2B
• 10 Schweineflips

Zeitkappe: 18´

Ereignis 3_Inverted Medley

Für die Zeit:

• 30 - Fuß (9 m) Handstandspaziergang auf der Rampe
• 8 kostenlose Kiefernflexionen
• Ungebrochen: Hindernisse überwinden, beginnend mit einer 360º -Kiefernwende
• 16 Ziehen Sie Overs
• Ungebrochen: Hindernisse überwinden, beginnend mit einer 360º -Kiefernwende
• 8 kostenlose Kiefernflexionen
• 30 - Fuß (9 m) Handstandspaziergang auf der Rampe

Zeitkappe: 7´

4_Die Alpaka -Ereignis Redux

Für die Zeit:

• 126 - Fuß (38,4 m) Schlittenschub, beginnend mit den sechs russischen Gewichten

3 Runden für die Zeit von:

• 2 beinlose Seil klettert
• 12 Kettlebell sauber und Idioten
• 42 - Fuß (12,8 m) Schlittenschub, beginnend mit zwei Kettlebells.
• Fügen Sie nach jeder Runde 2 Kettlebells hinzu

Zeitkappe: 18´

Ereignis 5_ Skigasche

Für die Zeit:

• 30 Kalk. Skierg
• 30 Sandsack -Kniebeugen
• 20 Kalk. Skierg
• 20 Sandbag-Kniebeugen-

Zeitkappe: 6´

6_Helena Ereignis

3 Runden für die Zeit:

• 400 m Lauf
• 12 Muskelstange
• 21 Hantel -Snatches (35/50 IB 16/22,5 kg)

Zeitkappe: 11´

7_ Country 5k Event Event Event

Für die Zeit:

• Lauf 5 km

Zeitkappe: 30´

Ereignis 8_intervals

2 Intervalle für die Gesamtzeit:

• 21 Boxsprung über 20/24 Zoll)
• 15 Limette. Reihe
• 9 Burpee Box Jump Overs (36/48 Zoll)
• 21 Boxsprung über 20/24 Zoll)

Ruhen Sie sich dann bis zu 6 Minuten aus: dann:

• 9 Burpee Box Jump Overs (36/48 Zoll)
• 15 Limette. Reihe
• 21 Boxsprung über 20/24 Zoll)
• 9 Burpee Box Jump Overs (36/48 Zoll)
• 15 Limette. Reihe
• 21 Boxsprung über 20/24 Zoll)

Zeitkappe: 12´

Gesamtereignis 9_olympic

Durch Last:

• 1 Rep. Max Snatch
• 1 Rep. Maximal sauber und ruckeln

Die Athleten werden in jeder Umfrage zwei Versuche haben.

Zeitkappe: 20 ”durch Heben.

Ereignis 10_ Muscle UPS -Protokolle

5 Runden für die Zeit von:

• 7 Muskel -Ups
• 1 Sandsack über 3 Baumstämme

Zeitkappe: 13´ (Runde 1-4 = (45,3/68 kg), Runde 5 = (61,2/90,7 kg)

Ereignis 11_ Parallelstange ziehen

8 Runden für die Zeit von:

• Down und Rücken P - Schlagbar
• 30 schwere Seildel
• 1 Abschnitt Handüber Handschlittenzug (290/345 lb; 131,5/156,4 kg)

Zeitkappe: 15 Minuten

Ereignis 12_ Echruster Finale

Führen Sie für die Zeit 21 - 18 - 15 Wiederholungen von: durch:

• Echo -Fahrradkalorien.
• Triebwerke (85/115 lb; 38,5/52 kg) (95/135 lb; 43/61 kg) (105/15lb; 47,6/60 kg)

Dann 66 - Fuß (20 m) Überkopf -Longe (105/155 lb)

Zeitkappe: 10,

Live -Bilder: Ende CROSSFIT Spiele 2023

Und Sie, wagen Sie es, diese 12 WODs zu vervollständigen?

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